前立腺炎で病院に行ってからもう１年近くなります。
まだ完治はしていませんが、症状はかなり軽くなりました。
１日中前立腺炎のことばかり考えて、他のことがまったく手につかない時期からすれば
かなり改善したと言えます。
今は尿道が傷んでも我慢できる程度。
頻度も１日に５，６回ぐらいで痛むのも１秒から５秒ぐらい。
前立腺炎のことを忘れている時間も長く
治ったかと勘違いする時もあるほどです。
では、私が効果あったと思えるものを紹介します。
●十分な睡眠
私はほっとけば６、７時間ぐらい寝ます。でも普通は仕事もあるので５時間とか４時間の睡眠になってしまいますね。
そこを意識して６，７時間たっぷり寝るようにします。
もちろん睡眠の質も大事なので、夜遅くにおやつを食べたりする癖も控えました。
●花粉、セルニルトン
効かないと言われているセルニルトンですが、私にはそれなりに効いていると思います。
治る薬じゃなくて、症状を軽くする薬ですね。
セルニルトンは花粉からできているのですが、さらに花粉のサプリメントも取り始めました。
重複してるから意味がない気もしますが、単に量が増えることに意味があるのかもしれません。
あるいは花粉にあってセルニルトンにないものがあるのかもしれませんね。
●闘病日記をつける
今は前立腺炎以外のことも書き込んでいますが。こうやってブログを書けるのも、記録を残しているからです。
仮説→実践→結果。これの繰り返しですね。
どうすれば良くなるか、専門家であるはずの医者も分からないんです。自分でやるしかありません。
他、それが直接効果あったのかどうかは分かりませんが、やっていること。
●散歩（ウォーキング）
最初は３０分の散歩をしていましたが、足腰が痛くなったので２０分ぐらいに短くしています。
ほぼ毎日やっています。
●亜鉛をとる
アメリカの亜鉛サプリを飲んでいます。ほんとは1日3錠飲むものですが、1日1錠しか飲んでいません。
とれる亜鉛は１日8.3mgぐらいです。
●強力わかもとを飲む
慢性前立腺炎の原因に大腸菌があります。つまり腸をきれいにすることも、前立腺炎には意味があります。
ということで、整腸剤である強力わかもとを毎食後飲んでいます。
●キューピーコーワゴールドを飲む
キューピーコーワゴールドは、マルチビタミン剤と言えます。
亜鉛の吸収を助けるビタミンC。免疫力を高めるビタミンA、B、E。そしてアルギニン。
とった方がいいと言われるビタミンはたくさんありますが、これ１つでかなりカバーできます。
粒も小さく、1日2錠で済むので続けやすいのもいいです。
私の症状を追記しておくと
・尿道が痛む（何もしてないとき）
・排尿時の痛みは基本的になし
・頻尿ではない
・排尿の勢いは弱い
・肛門と睾丸の間がかゆい
・ごくまれにではあるが足の付け根が痛む
